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远视预防有三招 常喝枸杞茶眼睛更健康  2018-03-05 0:00:00  浏览:  【

  远视也是常见的一种眼部疾病,那么,在日常生活中我们应该如何预防远视呢?

  如何预防远视?

  转动眼球法:坐好,双目向左转5圈,平视前方一段时间。每日早晚各一次,长期练习。

  闭目放松法:保持心静,两掌捂眼,两肘支撑在桌子边沿,放松全身肌肉,30秒钟后,睁眼闪眨多次,每日做3-5次。

  远眺按摩法:早上起来,找个在空气新鲜处进行。先闭目,眼球从右到左再从左到右各转5次,接着睁眼远眺、平静端立或坐定。按照左、右、右上角、左上角、右下角、左下角的顺序依次眺望远方,反复5次。

  枸杞茶有助预防远视

  除了上述的几种方法,预防远视还可以喝枸杞茶,下面推荐两种:

  枸杞菊花茶

  材料:准备枸杞子、黄菊花、桑椹子各10克,红枣10个,蜂蜜2匙。

  制法:上五种除蜂蜜外加水煎,煮沸30分钟,取头汁。如上法,取二汁。

  吃法:每日2次,两次时间相隔3-4个小时,分开服用。

  枸杞陈皮红枣茶

  材料:准备好枸杞子,陈皮,桂圆肉,红枣1,莲子,蜂蜜2匙。

  制法:枸杞子与陈皮一起放入布袋,并与桂圆肉、莲子、红枣共煮,约1小时,使红枣、莲子软熟后,去枸杞子、陈皮袋,并加蜂蜜。

  吃法:当早点与午点,分2次吃。

  关键字:枸杞茶 近视

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